Jóga Valmez vás srdečně zve na:
Kurzy jógy s prvky fyzioterapie, které jsou zaměřeny na rozvoj flexibility, pohyblivosti kloubů a síly obzvláště hlubokého stabilizačního systému. Tyto lekce jsou vedené s ohledem na vaše možnosti a vaše zdraví tak, abyste se na lekcích cítili komfortně, přijati a podporovaní. Při pravidelném praktikování jógy budou Vaše svaly protažené a silné, vaše břicho pevné a ploché, záda napřímená a bez bolesti a vaše mysl klidná a vyrovnaná. Na těchto lekcích se naučíte, jak správně cvičit, vnímat sami sebe, vnímat svůj dech a stav svého pohybového aparátu. Naučíte se všímat si svého fyzického i psychického postoje, uvědomovat si nejenom své pohyby, ale i své emoce a své duševní naladění. Dozvíte se, jak uplatnit tyto schopnosti a dovednosti v každodenním životě, aby vás dovedly ke zdraví a duševní pohodě.
S sebou si vezměte jógamatku, ručník a deku. Pár jógamatek je pro případ k dispozici, ale jejich počet je omezen.:)
U obou sálů je možnost parkování.
Pondělí:
Každé pondělí od 8. 1. do 27. 5. 2024
Zrcadlový sál VOŠ
Valmez
17.15 - 18.30
Terapeutická jóga: Lekce plynou v klidném tempu a jsou zaměřeny spíše fyzioterapeuticky. Mým cílem v těchto lekcích je se nejen příjemně protáhnout a zrelaxovat, ale i v jemnosti mobilizovat páteř, všechny hlavní klouby, aktivovat hluboký stabilizační systém a správný dechový stereotyp. Rozvíjet vědomou pozornost, vnímavost k sobě samým s vlídností a laskavostí a navodit tak stav duševní pohody.
18.40 - 19.55
Terapeutická jóga: Lekce plynou v klidném tempu a jsou zaměřeny spíše fyzioterapeuticky. Mým cílem v těchto lekcích je se nejen příjemně protáhnout a zrelaxovat, ale i v jemnosti mobilizovat páteř, všechny hlavní klouby, aktivovat hluboký stabilizační systém a správný dechový stereotyp. Rozvíjet vědomou pozornost, vnímavost k sobě samým s vlídností a laskavostí a navodit tak stav duševní pohody.
Úterý:
Každé úterý od 9. 1. do 28. 5. 2024
Zrcadlový sál VOŠ Valmez
17.30 - 18.45
Terapeutická jóga: Lekce plynou v klidném tempu a jsou zaměřeny spíše fyzioterapeuticky. Mým cílem v těchto lekcích je se nejen příjemně protáhnout a zrelaxovat, ale i v jemnosti mobilizovat páteř, všechny hlavní klouby, aktivovat hluboký stabilizační systém a správný dechový stereotyp. Rozvíjet vědomou pozornost, vnímavost k sobě samým s vlídností a laskavostí a navodit tak stav duševní pohody.
Středa:
Každou středu od 10. 1. do 29. 5. 2024
ZŠ Hustopeče nad Bečvou
18.30 - 20.00
Dynamická vinyasa jóga zdravě pro začátečníky a mírně pokročilé: Lekce, ve kterých střídáme silové, protahovací a rovnovážné pozice v rytmu dechu, či po krátkých výdržích s důrazem na hluboký a vědomý dech spolu s fyziologicky správným nastavením těla v pozicích. Tyto lekce jsou fyzicky náročnější než terapeutická jóga a jsou vhodné pro cvičence, kteří se již nějaké formě pohybu věnují, či si už prošli terapeutickou jógou.
Čtvrtek:
Každý čtvrtek od 4. 1. do 30. 5. 2024
Zrcadlový sál VOŠ Valmez
18.30 - 19.45
Vinyasa jóga zdravě pro začátečníky a mírně pokročilé: Lekce, ve kterých střídáme silové, protahovací a rovnovážné pozice v rytmu dechu, či po krátkých výdržích s důrazem na hluboký a vědomý dech spolu s fyziologicky správným nastavením těla v pozicích. Tyto lekce jsou fyzicky náročnější než terapeutická jóga a jsou vhodné pro cvičence, kteří se již nějaké formě pohybu věnují, či si už prošli terapeutickou jógou.
Minimální počet pro otevření každého z kurzu je 9 účastníků.
Pokud se z nějakého důvodu nemůžete přihlásit do kurzu, ale přesto se chcete lekce zúčastnit, není to vůbec problém. Prosím podívejte se ovšem do rezervačního systému ZDE, jestli je pro vás volné místo (kapacita je 20 míst) a zarezervujte si místo přímo u mě pomocí SMS na číslo 608 400 057. Děkuji.